Et 12 ugers hold forløb er for dig der gerne vil tabe dig og ændre din livsstil. Du kommer på et hold med 5 deltagere i alt, hvor der vil være fælles- og individuel træning. Du får altså både støtte fra mig og dine holdkammerater i træningen. Jeg støtter dig i din kostændring og følger din udvikling tæt.

Læs mere

Et individuelt forløb er til dig med helt specifikke krav og ønsker til træning og ændring af livsstil. Her er der udelukkende fokus på dig, så vi i fællesskab tilrettelægger dit forløb. På den måde får du det optimale ud af det, med den tid du har til rådighed. Jeg støtter dig og følger din udvikling i træning og livsstil.

Læs mere

Måske har du ikke mulighed for at vi mødes. Så er et online forløb det helt rigtige. Her kan jeg hjælpe dig med din træning og ændring af livsstil. Du får det samme som ved et individuelt forløb, men kontakten mellem os vil foregå på skype og i telefonen. Ved hjælp af billeder og video kan jeg korrigere din træning og kost.

Læs mere

FORLØBET INDEHOLDER

Træningsprogram

Du får et individuelt tilpasset træningsprogram, som tager højde for din nuværende form, den tid du har til rådighed og eventuelle skader. Træningsprogrammet bliver løbende justeret til.

Personlig træning

Vi mødes en gang om ugen og træner sammen. Jeg holder dig i hånden og justerer på din teknik. Her vil jeg presse dig til at indse, at du kan meget mere end du tror.

Kost vejledning

Du modtager et opskriftshæfte med forslag til alle måltider. Med udgangspunkt i dette og din nuværende kost, arbejder vi i fællesskab med at ændre dine kostvaner.

Holdtræning

En gang om ugen mødes holdet og træner i fællesskab. Jeg tilrettelægger et dagsprogram, som alle kan deltage i. Her er der mulighed for at I kan inspirere og støtte hinanden.

Kropsanalyse

På ugentlig basis bliver der foretaget en kropsanalyse. Denne gennemgår vi i fællesskab, så du får mulighed for at følge din udvikling i fedtmasse, muskelmasse og kropsvægt.

Samtaler

Du kommer løbende til at have samtaler med mig. Her gennemgår vi din seneste udvikling. Snakker om de udfordringer du oplever og hvordan du kan håndtere dem på bedst vis.

VIL DU ÆNDRE DIT LIV? SÅ LAD OS KOMME IGANG

Jeg er klar til at hjælpe dig med at overvinde dine udfordringer. At ændre dit liv til det bedre. Jeg ved du kan og jeg er med dig hele vejen!

Adresse: Ryetvej 26, 3500 Værløse (hos ABFys)

Telefon: (+45) 42 72 48 76

Email: david@davidbuus.dk